La creatina es un suplemento que va a ayudar a mejorar tu rendimiento muscular, tanto en hombres como mujeres, promoviendo la fuerza y tamaño de tus músculos. Está elaborado con monohidrato de creatina, sin rellenos, aditivos ni ingredientes artificiales.
Si quieres aumentar tu resistencia y masa muscular la creatina es un suplemento que recomendamos incluir en tus rutinas. Puede llegar a aumentar el rendimiento de tus músculos entre un 20% a un 30%, permitiendo entrenar durante tiempo más largo. Es uno de los suplementos más estudiados y con mayor respaldo científico. Además, ayuda a la recuperación y cognición cerebral.
MODO DE USO:
Tomar 1 scoop o 2 scoop (5 gr.) mezclado con agua, jugo o bebida preferida. Puede tomarlo antes del entrenamiento, con una comida o directamente después del entrenamiento con su batido de proteínas post entrenamiento para mejorar la efectividad.
La forma mas efectiva es tomar 0.1 grs x kilogramo de peso corporal y así tendrás la cantidad necesaria para tu cuerpo, por ejemplo: 0,1 x 80 kgs de peso corporal = 8 grs de creatina.
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